在怀孕中,孕妈妈的身体条件发生很大的变化,在这个时候,睡觉时的姿势,就会对孕妈妈的身体状况产生很大的压力,那么什么样的睡姿才有利于准妈咪和胎儿的健康呢?怀孕期妈妈睡觉姿势提倡左侧卧位。





专家表示,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,尤其是孕中期。这种卧姿到好处如下


一、减轻压迫感。

孕妈妈在睡觉的时候,如果是向右卧,会对胎宝宝产生很强的压迫感;仰卧容易影响呼吸;向左睡可以很好的减轻,身体对于胎宝宝的压迫感。

采用左侧卧位睡姿,可使右旋子宫转向直位,可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。


二、保证胎盘的血液供给。

孕妈妈在睡觉的时候,选择左侧卧位,可以减轻身体对于孕妇主动脉及骼动脉的压迫,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张,有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生。


三、增加心脏回血量。

在孕妈妈的睡眠中,心脏回血量的多少,将会直接影响到胎宝宝的发育,在睡觉的时候,左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。


左侧卧位睡姿孕中期



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